•  Qu’est ce que c’est ? 
    Mudrâ vient du sanscrit, il signifie « signes » ou « sceaux », son originaire vient de la culture védique
     
    Mudrâ c'est une position spécifique des mains, dont chacune a sa signification.
    Utilisé dans les danses indiennes, ou en pratique spirituelle : ces multiples positions manuelles activeraient différents flux d’énergie vitale apaisant le corps et l’esprit

    Les Mudrâs peuvent être assimilés au yoga des mains.
    Cette pratique réduite au champ des mains, confère à la discipline une utilisation facilité pour la vie de tous les jours.
    Vous trouverez toujours un Mudra correspondant à l'état émotionnel du moment. Ils peuvent être utilisés pour les petits tracas du quotidien comme pour des choses plus profondes.
     
     
    Indications:

    - Déséquilibre (aiguë ou chronique)
    - Rééquilibrage (des flux d’énergies corporels) 
    - Pour la détente
     
    Les Mudras sont une aide pour rétablir ou aider au maintient l'équilibre, qu'il soit physique ou psychique.
    Ils sont complémentaires de toutes autres techniques qui visent a atteindre un état de mieux être.
    Ils sont tout à fait adapté à un travail émotionnel, où ils ont une remarquable efficacité si pratiqués quotidiennement.
     
    Utiliser les Mudrâs est aussi une façon de travailler sur les méridiens, les mains sont un point de départ et de sortie, elles peuvent être donc utilisées comme support de guérison.
     

    Pratique:
    Pour un travail de fond, il est possible et même plus efficace de pratiquer un même mudrâ de façon prolongé dans le temps : plusieurs fois par jour, sur plusieurs semaines jusqu’à ce que la manifestation du déséquilibre ai disparût
     
    En aiguë : en plus de votre pratique quotidienne utilisez un Mudrâ en cas de manifestations ponctuelles (colère, anxiété soudaine, jalousie...)
     
    Pour potentialiser l'effet régénérateur d'un Mudrâ il est intéressant de l'associer à une respiration abdominale calme et profonde.
     
     
    Position corporelle:
    La position idéale est celle où vous vous sentez détendu : debout, assis, allongé...
    En marchant aussi c’est chouette, surtout pour ceux qui ont du mal à la passivité.
    Aller au travail à pied en restant centré sur sa respiration avec la position du Mudrâ souhaité est aussi une excellente pratique
     

    Guides des Mûdras favoris !
    - Les cartes des mudras de Gertrud Hirschi 
    - Mudras de bien-être de Gertrud Hirschi
     
    Stéphanie

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